Kiedy opowiadam o tym, jak wpływają na nas internet, media społecznościowe czy smartfony, zaczynam od neurobiologii. Zrozumienie tego, co się dzieje w naszym mózgu w kontakcie z internetem, jest absolutną podstawą, żeby cokolwiek z tym obszarem zrobić w swoim życiu. W przeciwnym razie jesteśmy jak dzieci, którym mama zabrania nadmiaru słodyczy, ale nie tłumaczy przyczyny. Bez wiedzy o istnieniu takich chorób jak próchnica, cukrzyca czy otyłość trudno zrozumieć, dlaczego nie można ciągle jeść czekolady, no, przyznajcie sami!

Zdjęcie: David Matos | Unsplash.com

Dlatego gdybym miała polecić jedną lekturę w odpowiedzi na pytanie z tytułu tego wpisu, byłaby to książka Andersa Hansena pt. „Wyloguj swój mózg”. Jestem wielką fanką ludzi nauki, którzy potrafią wyjść poza hermetyczny język swojej dziedziny i mówić do przeciętnych śmiertelników prostym i zrozumiałym językiem. I taki jest właśnie Anders Hansen, szwedzki psychiatra i autor wielu badań internetu.

Hansen w swojej książce zaczyna od zarania dziejów i tego, jak ewolucja ukształtowała nasz mózg. Dzięki temu czytelnik może zrozumieć, że nie ma najmniejszej szansy na to, aby ewolucja „zdążyła” w jakikolwiek sposób dostosować się do świata nowych technologii. Autor powołuje się tez na liczne badania i tłumaczy procesy zachodzące w naszym mózgu podczas korzystania z mediów społecznościowych i innych wynalazków ostatnich lat, jak choćby GPS. Oczywiście badania te znajdziemy także w innych pozycjach z tej dziedziny, jak choćby u Manfreda Spitzera, którego książki naszpikowane są wynikami badań. Różnica jednak między Spitzerem a Hansenem jest taka, że gdy czytam tego pierwszego, myślę, że czeka nas już tylko technologiczna zagłada, nasze mózgi zgniją i wszyscy umrzemy, heh, a gdy czytam Hansena, widzę receptę i zrozumienie współczesnego świata.

Z tego powodu, cykl o lekturach zaczynam właśnie od książki „Wyloguj swój mózg”. Nie znuży Was, nie wprawi w poczucie wini, za to zostawi z propozycjami rozwiązań. Na pewno zmieni Wasze korzystanie z internetu na plus, a przynajmniej skłoni do zastanowienia się nad własnym zachowaniem i emocjami związanymi z byciem w sieci. Spokojnie możecie ją podsunąć do czytania także swoim dzieciom czy uczniom, powyżej 13 roku życia powinni już zrozumieć.

(Visited 79 times, 1 visits today)

3 037 Comments

  1. Fwmqyp 10 maja 2023 at 15:54

    buy fluconazole 100mg generic acillin ca ciprofloxacin 500mg without prescription

    Reply
  2. Hig 14 maja 2023 at 02:44

    Mudryk wins Chelsea a free kick and Reece James sticks it in. In terms of attacking, Chelsea players shot on goal 128 times, while 238 shots went off target. They also managed to get 182 corners and were caught in offside 69 times. The team received 70 yellow cards and 3 red cards this season from a total number of 331 committed fouls. 8′: Chelsea seeing a bit of the ball now with both teams feeling their ways into the game. That lack of cutting edge was evident again in the quarterfinals second leg against Madrid as Chelsea missed a host of chances. That lack of cutting edge was evident again in the quarterfinals second leg against Madrid as Chelsea missed a host of chances. “I don’t know what I was thinking but the referee let me retake the penalty. I was a bit nervous but I scored. I tried to wait and look at the keeper and the second one was a bit easier.
    http://www.huellpension.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=55626
    Edwards has played a huge behind the scenes role at Liverpool, helping build a team that has won the Premier League and Champions League. The quiet, clever, quick plays for Fabinho and Diogo Jota illustrated both the effectiveness of Liverpool’s scouting and analytics arm as well as the strength of Edwards’s negotiating skills. But with Edwards at the club, Liverpool have scaled the Premier League, claimed a sixth European Cup and just reported an increase in annual revenue to £533m. The Independent are reporting that Real Madrid have approached Michael Edwards about becoming sporting director at the Spanish club. His arrival 18 months ago looks like a parting gift from Michael Edwards, his final transfer market masterclass at Anfield before he began to defer duties to successor Julian Ward ahead of his departure.

    Reply
  3. quami 14 czerwca 2023 at 10:15

    Nie bez przyczyny PayPal jest podstawową metodą płatności milionów użytkowników na całym świecie, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych i państwach Europy Zachodniej. Jest to bardzo często wybierany sposób zapłaty za zakupy w Internecie, bo dzięki rewolucyjnej zasadzie potwierdzania transakcji jedynie za pomocą swojego e-maila i hasła do konta, zdejmuje z kupującego ciężar obaw o dodatkową ochronę swoich danych bankowych. Darmowe 5 euro kasyna oferują w celu reklamy i zwiększenia bazy klientów. Wynika to z faktu, że rynek hazardowy w Internecie ma bardzo dużą konkurencję, a także ogromną liczbę różnych projektów, z których każdy próbuje wszelkich sposobów, aby przyciągnąć nowych graczy na swojej stronie. Aby to zrobić, należy skorzystać z różnych promocji. 5 euro free casino to jedna z takich promocji. Taka oferta jest korzystna zarówno dla kasyna, jak i dla graczy. Kasyno zdobywa nowych użytkowników, a gracze dostają pieniądze za prostą rejestrację.
    http://www.xn--vk1bo0k7odj4dwpa.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=816591
    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone * Kasyna online > Bonusy W Kasynach Online > Kasyna Online Z Darmowymi Spinami, Darmowe Spiny Na Start Gry w naszym kasyno na żywo to miejsce, gdzie gracze mogą grać w wybrane gry na żywo wraz z innymi graczami i obecnością prawdziwego krupiera. Atmosfera panująca w kasynie na żywo przypomina atmosferę kasyn naziemnych. Dzięki nowoczesnym technologiom gracze mogą zagrać na żywo w takie gry jak: ruletka, keno, blackjack, poker, baccarat, lightning dice, monopolu, dream catcher i inne. Lista gier jest ciągle uzupełniana. Aby grać w kasynie na żywo należy zalogować się zarejestrować w Ice Kasyno. Z pewnością nie warto pytać, czy warto korzystać z darmowych spinów w kasynie online, tylko, jakie wiążą się z tym dla nas plusy. Typowe internetowe kasyno darmowe spiny za rejestrację 2023 przyznaje przede wszystkim w związku z działaniami promocyjnymi. Zarówno darmowe spiny za rejestrację bez depozytu jak i z pierwszą wpłatą na konto stanowią często wabik dla nowych graczy. Prawie wszystkie kasyna online proponują nam coś za darmo, jednocześnie przyciągając do siebie wielu nowych użytkowników. Jest to z pewnością obopólna korzyść. Dla kasyna takie darmowe obroty nie są zbyt dużym kosztem, a dla niektórych osób przy odrobinie szczęścia mogą one oznaczać całkiem spore zyski.

    Reply
  4. taildilm 2 lipca 2023 at 00:08

    it must be easy to commit crimes as a snake because you dont have to worry about leaving fingerprints wine the sound of waves lapping against the beach is soothing

    Reply
  5. get likes on instagram app ios 5 lipca 2023 at 18:32

    An intriguing discussion is definitely worth comment. I believe that you should write more on this subject matter,
    it might not be a taboo matter but generally people don’t discuss these subjects.
    To the next! Best wishes!!

    Reply
  6. buy instagram followers italy 5 lipca 2023 at 18:52

    I simply could not depart your website prior to suggesting that I really
    loved the usual information a person supply in your guests?

    Is going to be again incessantly in order to inspect new posts

    Reply
  7. buy instagram followers active 5 lipca 2023 at 20:59

    Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web site,
    and your views are pleasant in support of new visitors.

    Reply
  8. buy tiktok followers canada 5 lipca 2023 at 21:42

    Thank you a lot for sharing this with all people
    you actually realize what you’re speaking about!
    Bookmarked. Kindly also seek advice from my website =).
    We can have a link alternate arrangement between us

    Reply
  9. Wirty 19 lipca 2023 at 20:21

    Niski depozyt kasyno minimalna wpłata Skrill jest też świetnym sposobem na zapewnienie sobie bezpieczeństwa w trakcie gry, ponieważ możemy dzięki temu obstawiać zakłady z użyciem naprawdę niskich stawek. Tym samym przedłużamy sobie czas, który poświęcamy na grę, a także sprawiamy, że ryzyko poniesienia straty zostaje zminimalizowane. Im mniejszy limit minimalnego depozytu w kasynie online, tym bardziej mamy do czynienia z sytuacją, w której kasyno zaczyna stanowić atrakcyjną alternatywę dla graczy, którzy do tej pory korzystali z gier demo. Fundusz inwestycyjny otwarty FIO ma bardziej konserwatywną politykę inwestycyjną, jego portfel musi być bardziej zdywersyfikowany. Z kolei specjalistyczny funduszy inwestycyjny otwarty SFIO ma bardziej elastyczną formułę – ma mniej ograniczeń inwestycyjnych. Tego typu fundusz może mieć zapis w statucie, że stosuje zasady i ograniczenia takie jak w funduszach inwestycyjnych zamkniętych. Ponadto w SFIO może być ograniczone grono potencjalnych klientów.
    http://www.irken.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=665141
    ⭐ Alkoholowa Ruletka + 16 Kieliszków opakowana w wysokiej jakości okładkę ze śmiesznym wzorem do wyboru! Idealna propozycja jako zabawny oraz oryginalny prezent na różnego rodzaju okazje! Świetnie sprawdzi się na każdej imprezie – domówce, wieczorze kawalerskim, panieńskim, urodzinach, osiemnastce! Taki prezent z pewnością wywoła uśmiech na twarzy obdarowanej osoby oraz rozkręci imprezę nawet na stypie ! Po 48 h od złożenia zamówienia przy braku wpłaty rezerwacja zostaje anulowana After 48 hours from placing the order in the absence of payment, the reservation is canceled NURKOWANIE.pl Centrum Nurkowe Pijawka, ul. Puławska 84, 02-603 Warszawa. Telefon: +48 601 144 440 Jesteśmy w pełni legalnie działającym biurem podroży zarejestrowanym w Rejestrze Organizatorów Turystyki województwa mazowieckiego pod numerem 1676.

    Reply
  10. heebyPer 24 lipca 2023 at 22:58

    the taste of a homemade chocolate cake melts in your mouth, bringing instant delight femur blood is thicker than water

    Reply
  11. Unotly 31 sierpnia 2023 at 20:21

    the smell of freshly baked bread fills the air animalistic It’s not what happens to you, but how you react to it that matters

    Reply
  12. allek 5 września 2023 at 18:53

    Marc Leishman +10000 From welcome packages to reload bonuses and more, discover what bonuses you can get at our top online casinos. Bar those, the remainder are big prices. It’s 50 1 and greater Gold Cup odds for the remainder. This promises to be another absorbing edition of the blue riband steeplechase. The Club will provide support and assistance during this process. Racehorse owners and trainers will be offered support for horse maintenance and exportation upon the closing of the Club. Longshot (DraftKings Sportsbook) Gold Cup odds are on paddypower and prices for the leading contenders can be seen on our snazzy widgets below. … (from TRACECA Road Safety II project) Tashkent, Uzbekistan (online) 17 March 2023 Dr Dejan Jovanov, International Road … 2.4. Intersections 30 Background Problem Identification: Golden rules for intersections: – Every intersection must be …
    http://yesondvp.co.kr/g5/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5318
    50,000 Coin Package 4. Download and Install Gaminator 777 Slots – Free Casino Slot Machines Play Top Slots Games Luckily for you, now you can spin the reels at Triple Red Hot 777 on your mobile. The clever team at IGT have ensured you can play on your mobile by optimizing the game for smartphones. Unfortunately, there’s not a Triple Red Hot 777 app just yet, so you have to open the slot in your web browser. This means that Android and iOS users are free to play slots whenever and wherever they feel like it. Looks like it’s time to start spinning those reels. Yes, 777 symbols have the potential to unlock bonus features in a few slot games. For example, 777 could serve as a special wild symbol in some online slots. 777 symbols mostly appear in fruit machine slots. They’re typically a regular occurrence in classic reels, but are also gaining popularity across modern slots with several ways to potentially win.

    Reply
  13. lix 16 września 2023 at 09:11

    Since its launch and stellar rise in the charts, Shiba Inu has evolved beyond being a joke-based cryptocurrency, having its own decentralized exchange ShibaSwap. In addition, the SHIB community actively supports social causes, has its incubator program to foster creativity, and plans to enter the lucrative arena of blockchain gaming and the metaverse. An inside bar pattern indicates a period of consolidation and is usually followed by a continuation move in the direction of the current trend. SHIB price history began back in 2020. It had a relatively obscure beginning because most traders already had an interest in a similar asset – Dogecoin – which seemed to have more global support following interests from iconic characters on Twitter. A few months after its creation, popular billionaire and space explorer Elon Musk, generally known for his interest in Dogecoin, made a cryptic tweet about the Shiba Inu dog. This prompted a lot of interest from investors and top websites, and many began calling for it to be listed on more exchanges. SHIB grew over 1,500% from October till November to become the 12th largest cryptocurrency by market capitalisation, even briefly surpassing its predecessor – Dogecoin.
    https://www.booknose.win/spacegrime-crypto-buy
    While Cardano’s (ADA) fate remains uncertain, Uwerx’s presale offers a chance to profit from a promising project in its early stages. By participating in the presale, investors can secure tokens at advantageous prices and position themselves for potential gains in the crypto market. While analysts continue to be upbeat about Cardano’s future development, investors must carefully weigh both advantages and disadvantages when assessing the long-term potential of ADA. article h2:first-childarticle > div > p:first-childThere are currently 32.04 billion ADA tokens in circulation, with a maximum supply of 45 billion. You first need to create a Cardano wallet that can store your capital in the form of ADA coins. To trade this cryptocurrency, you will then need to set up an account on a cryptocurrency exchange. You can then trade ADA coins against other cryptocurrencies and even fiat currencies on crypto exchanges.

    Reply
  14. wwd.com 18 września 2023 at 14:44

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us something informative to read?

    Reply
  15. gew 8 października 2023 at 01:12

    Participate in our free sports betting & online casino games tournaments each with a weekly €150 cash prize worth of points redeemable in our store! Plinko is a straightforward game. That’s part of its charm! And there are simple ways of making the most out of every drop of the ball. Here are some Stake.us Plinko tips for squeezing even more joy out of an already great game: The higher the risk in the Plinko casino game, the higher the payout. Players can also regulate the risk level and autoplay features. However, you need to bear in mind that there are several risks associated with the Plinko game, just like every other casino. It would help if you found a reliable online casino you can trust not to dupe you. Participate in our free sports betting & online casino games tournaments each with a weekly €150 cash prize worth of points redeemable in our store!
    https://rpgplayground.com/members/plinkodemo/profile/
    There are different bonus rounds in this game.  In the Plinko Bonus, players are required to choose one of the three boxes on the screen that are shown for two, three, or five Plinko chips. Next, you have to choose one of the 3 given arrows and the chips will then fall into one of the 7 segments given below, giving you credit rewards. Mini Games is a really exciting trend of online casino games. It brings a different experience than regular slot games or live casino and one of the most popular games from this category is Plinko online gambling game. If you want to try out the free online Plinko game DEMO version, click on the link and enjoy it! Experiencing the Plinko game online free in demo mode provides new players with a risk-free environment to grasp the game’s mechanics and nuances. This ensures they can build confidence, hone their strategy, and familiarize themselves with the platform without the pressure of staking real money.

    Reply